Il Centro Medico Soresi offre lezioni di Pilates per adulti, un metodo di allenamento che si concentra sulla forza del nucleo, la flessibilità e il controllo del corpo. Ideale per persone di tutte le età e livelli di forma fisica, il Pilates può contribuire a migliorare l’equilibrio, la postura e la consapevolezza corporea.
ll metodo Pilates nasce per raggiungere un benessere generale psico-fisico attraverso esercizi equilibrati del corpo e una tecnica composta da specifici esercizi e movimento fisico finalizzati all’allungamento dei muscoli, al rafforzamento del corpo, alla ricerca dell’equilibrio e alla consapevolezza.
Il Pilates: Un Metodo di Allenamento Completo
Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo. Si basa su una serie di esercizi a corpo libero e con attrezzi specifici che mirano a rinforzare e tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità e l’equilibrio, e aumentare la consapevolezza del proprio corpo. Il Pilates è adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche, poiché gli esercizi possono essere facilmente adattati alle esigenze individuali.
Sistema di allenamento fisico basato su: respirazione, controllo, precisione, concentrazione, fluidità e baricentro. Sincronismo di corpo e mente per uno sviluppo muscolare profondo imparando a controllare i movimenti e a conoscere il proprio corpo.
Il corso viene svolto sotto la guida di personale qualificato, fisioterapisti o istruttori isef certificati ed ogni esercizio è studiato e mirato all’esigenza di ciascun partecipante.
Pilates è svolta singolarmente o in piccoli gruppi di 4/5 persone.
Benefici del Pilates per Adulti
- Incremento della forza muscolare, in particolare nel nucleo e nella schiena;
- Miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare;
- Correzione della postura e prevenzione dei dolori muscolari e articolari;
- Riduzione dello stress e miglioramento della consapevolezza corporea;
- Aiuto nella prevenzione e nel recupero da infortuni.
Obiettivi
- Forza
- Tonificazione
- Flessibilità
- Postura
- Armonia
- Benessere psicofisico
Lezioni di Pilates per Adulti al Centro Medico Soresi
Programma presso la nostra palestra
Corsi di pilates effettuati presso la nostra palestra: mercoledi e venerdi ore 18:00.